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水果配送,小小水果也有不为人知的小秘密!
编辑:无锡金一圣农产品北京赛车   时间:2019-06-20

小编在上学时,妈妈总是会往我书包里装两个苹果,上了大学,就会每天微信提醒我,多吃水果!(要跑很远才能买水果,而且不一定能买到新鲜的?找金一圣水果配送!)现如今网上依然流传着“一天俩苹果,医生远离我!”,“早上金水果,中午银水果,晚上铜水果”的说法。甚至都有谚语说法“上午的水果是金,中午到下午3点是银,3点到6点是铜,6点之后的则是铅”。那么,吃水果真的有那么多讲究吗?甚至连吃水果的时间都有要求吗?接下来就跟小编一起了解一下水果不为人知的小秘密吧!

首先我们来分析一下“一天俩苹果,医生远离我”这种说法吧。其实这句话没有说错,但也不完全正确!正确的说法应该是膳食指南中规定的成年人每天应摄入水果200~400克,相当于一两个中等大小的苹果。所以吃什么水果都可以!那么就有人说了,我没经常吃水果也没事!其实这些指南只是建议,吃也可以,不吃也行,因为平时吃的其他东西能够满足身体所需物质(内心os你是不是特爱吃鱼,那么爱挑刺儿!)。

那么吃水果的时间也有要求?

其实提倡早上吃水果的初衷是很好的,但是“上午的水果是金,中午到下午3点是银,3点到6点是铜,6点之后的则是铅”这样的说法是没有道理的,什么时间吃水果营养价值都不会有影响。这是因为,人本身的消化吸收功能和什么时间进食并没有多大的关系,消化吸收主要与消化液的分泌状况和胃肠蠕动有关系。也就是说,不管是早上还是晚上,消化系统对水果的吸收其实没有区别。相反,与肉类、酒类等相比,水果比较清淡,还容易消化,很适合作为晚上的食物,并不会对身体造成伤害。

还有一种说法是空腹吃水果不好,必须饭后吃,主要是怕水果的酸味和甜味刺激胃酸分泌过多,或担心水果中的其他物质与胃酸结合生成结石。实际上,对于胃酸分泌过多的人来说,空腹吃酸度高的水果可能有害,同时,过涩(主要是单宁过多)的水果,比如柿子,空腹吃可能与胃中的黏蛋白发生作用而导致不适。但是对绝大多数水果如苹果、梨、桃、西瓜、橘子、草莓等,空腹吃是没有问题的。因而得出结论吃水果是没有固定时间要求的!不过,对于需要控制体重、高血压和高血脂的人来说,餐前食用水果可以提供大量的膳食纤维和钾元素,同时还可以减少正餐的摄入量。相反,那些瘦弱、营养不良的人如果饭前吃很多水果,可能影响正餐食欲。

21世纪,科技迅速发展,水果配送服务也逐渐流行,在家就能吃到新鲜可口的水果,只需动动手指,足不出户,适合像小编这样的懒癌患者!


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